Yoga en entreprise - Adultes & enfants Activité de Groupe

A la Réunion, proposez un stand de Yoga sur votre prochain événement d'entreprise / CSE.

Pour adultes et/ou pour enfants, en entreprise pour une séance collective ou en extérieur sur votre journée de Noël par exemple, faites intervenir une professeure diplômée et formée en Inde.

Par qui ? Anna Yogita

Une professeure de Yoga, également Naturopathe périnatale, vous proposera plusieurs sessions durant la journée. Anna est une globe-trotteuse. Après une formation à Paris, c’est en Inde qu’elle a obtenu son diplôme.

Aujourd'hui, elle a le plaisir d'animer, sur chaque fin d'année, vos stands yoga lors de vos événements de groupe. Et intervenir régulièrement en entreprise.

Les types de Yoga possibles : 

1- Yoga enfants : Dès 2 ans, jusqu'à 10 ans.

Objectif : aider à la concentration, mémorisation, gestion des émotions, activité ludique et éducative qui est complètement adaptée à l'enfant.

Déroulé : on raconte un conte avec des postures, des respirations et une petite relaxation.

2- Yoga sur chaise : 

Objectif : détendre la nuque, les épaules et le dos. Idéal pour les novices et pratiquer le yoga sans avoir peur de se mettre en scène.

Très apprécié de tous car les personnes peuvent refaire les mouvements chez elles ou à leur travail par la suite.

Déroulé : chaque participant est assis sur une chaise et des mouvements et respirations de yoga sont proposés. La chaise est un support qui permet de rendre la pratique accessible à tous.

Tous les niveaux, intensité variée selon les possibilités 

3- Yoga doux et massage

Objectif : détendre les tensions, étirer en profondeur, se faire chouchouter 

Déroulé : Séance de yoga très douce et restauratrice qui permet lors d'étirements profonds de recevoir un massage pendant la durée de la posture (dos, épaule, mains...).

Tous niveaux

4- Yoga accro dynamique detox

Objectif : s'amuser, se challenger, explorer ses limites, se detoxifier.

Déroulé : pratique de yoga tournée vers l'exploration des équilibres, des postures plus acrobatiques ou ayant plus d'intensité.

Moment fun et amusant !

5- Yoga doux - destresse:

Objectif : se détendre, relâcher le système nerveux, apprendre des techniques diverses de gestion du stress.

Déroulé : respirations et petits enchaînements clés pour trouver le calme en tout temps. Pratique globale qui nous aide à mieux nous sentir dans notre journée et à relâcher les tensions mentales.

6- Yoga spécial digestion post repas

Objectif : aider la digestion, la circulation sanguine et faire une petite pause post repas.

Déroulé : pratiques de yoga douce qui vise surtout le bas du corps pour aider le corps à mieux digérer 

7- Yoga visage et auto massage

Objectif : se détendre, prendre soin de soi et relâcher les tensions du visage, cou et nuque.

Déroulé : yoga du visage, automassage des mains, visage, nuque et crâne. Moment de calme et de confort pour se détendre un maximum.

Les formats possibles :

- Séance en entreprise : Proposez une ou plusieurs séances de yoga directement dans vos locaux, lors d'une journée bien-être.

- Stand Yoga sur votre journée de groupe : Journée récréative / Journée bien-être / Arbre de Noel 

Enseignante de Yoga pour les enfants comme pour les adultes, elle pourra vous proposer plusieurs sessions sur la journée !

Lors de journées de Noël par exemple, Anna pourra alterner des séances pour les enfants et des séances pour les adultes.

Pour vous détendre, vous relaxer et vous offrir une parenthèse enchantée de bien-être au milieu de cette journée festive de fin d’année.

N'attendez plus, ajoutez ces séances de Yoga lors de votre prochain événement bien-être à la Réunion !

Egalement possible : Formation au Yoga - Enfants et adultes

Offrez-vous une formation Yoga. 

- Formation adultes : pour les professionnels - comment le yoga peut nous aider dans la gestion du stress au travail et pour améliorer le bien-être au travail : Au choix : une demi-journée, une journée, ou 2 journées.

Comment prendre soin de nous dans un univers professionnel ? Comment s’équiper des richesses de ce que nous amène le yoga pour mieux vivre en limitant le stress et en étant aussi plus productif au travail ? 

Dans cette formation, on vous délivre les outils clés pour les professionnels de divers domaines afin de leur permettre de vivre leur expérience au travail avec plus de qualité et de confort pour le corps et l’esprit. 

On verra par le biais de différentes pratiques de yoga sur chaise, sur tapis, debout et accessibles à tous, comment utiliser ces outils pour s’équilibrer rapidement et efficacement au travail (respirations qui boostent l’énergie, postures antifatigue, relâchement des tensions liées à la posture assis derrière un bureau, postures de yoga pour fortifier et assouplir et étirer le dos, la nuque, les épaules, soulagements des yeux, apaisement du système nerveux, respirations qui calment et déstressent, méditations, etc). 

- Formation adultes : yoga pour les enfants (pour les parents ou les professionnels de l’éducation) : Au choix : une journée OU 2 jours. 

Comment intégrer le yoga pour les jeunes enfants ? Au-delà d’une simple activité, comment faire en sorte que cela soit un vrai outil pédagogique et une ressource pour trouver plus d’apaisement, de joie et de connexion. On verra comment proposer le yoga aux enfants de 2 ans à 10 ans. Par le biais d’histoires ludiques, de respirations, postures et méditations simples.