Sophrologie-Yoga : 2 ateliers "bien-être" en parallèle

Description

Atelier "bien-être" : Création et renforcement de la cohésion d’équipe

Bénéficier d’une séance bien-être sur son lieu de travail autour des bienfaits suivants : Relâcher les tensions - Apprendre à gérer le stress, les émotions - Savoir lâcher prise - Avoir un sommeil de meilleure qualité.

ATELIER SOPHROLOGIE :

5/10 Minutes de temps de parole avant la séance  

Pendant la séance : Un travail en conscience sur la respiration • Ancrage • Lecture de son schéma corporel • Exercices dynamiques assis ou debout 

Thèmes : Visualisation, renforcement de la confiance, de l'estime de soi... Remise au monde.  

Post séance Écrire et/ou partager ses ressentis

ATELIER YOGA :

Un cours classique Yoga dynamique et/ou relaxant 

5/10 min Yoga des yeux : relâchement des muscles oculaires

30/35 min Yoga sur chaise et sur tapis : Postures pour relâcher les muscles du haut du corps et petit renforcement musculaire du bas du corps 

5-15 min Relaxation assise ou allongée 

Possibilité de combiner un cours classique et des exercices Yoga Entreprise

En séance individuelle :

Surmonter des étapes importantes de la vie (rupture, deuil…) 

Se réconcilier avec son corps 

Retrouver la confiance en soi 

Améliorer sa communication avec son entourage 

Restaurer ou maintenir une hygiène de vie 

Durée 1h ou 1h30 

De 5 à 20 participants 

Tapis fournis

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33000 Bordeaux

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