Cours de Capoeira Enfants-Ados (à l'unité)

Description

A la découverte de cet art martial afro-brésilien mélant danse et mouvements de combat.

Les cours se déroulent : 

- le mercredi de 16h00 à 17h00 - 6-8 ans (Gymnase Jean Jaurès)

- le mercredi de 17h00 à 18h00 - 8-15 ans (Gymnase Jean Jaurès)

- le samedi de 14h30 à 15h30 - 12-18 ans (Gymnase Archereau)

Le cours de capoeira se déroule en 3 parties :

– l’échauffement, pour mettre le corps en condition pour l'effort physique. Dans un premier temps, on travaille le rythme cardiaque à travers la course et des déplacements variés alliant la capoeira aux réflexes physiques. Afin d’éviter toutes déchirures musculaires, des étirements sont effectués dans le but d’assouplir le corps - chacun dans la mesure de ses capacités.

– Les bases de la capoeira / les exercices plus approfondis (ginga, esquives, coups de pied, déplacements). Les exercices individuels permettent de comprendre les mouvements de capoeira pour ensuite les maîtriser. On apprend alors à contrôler la coordination de son propre corps. Les exercices à deux permettent d’appréhender la situation du jeu.

– la roda de capoeira, c'est-à-dire là où on met en pratique ce que l'on a appris pendant le cours. Deux capoeiristes jouent au centre de la ronde, tandis que les autres chantent et jouent des instruments.